Bron |
Bewerking van: diabetesfonds.nl |
Keuken |
Nederlands |
Techniek |
wokken |
Type |
eenpansmaaltijd, wokgerecht, samengesteld gerecht, AVG |
Categorie |
aardappelen, gevogelte, groente, vlees |
Dieet |
cholesterolverlagend |
Bevat per 100g |
|
| miekedewaal.nl - recepten |
Kook het ei in 8 minuten hard en laat afkoelen.
Maak de krieltjes schoon. Snijd ze, zonodig in kleinere stukjes en kook ze 10 minuten voor. Giet ze af en laat ze afkoelen.
Haal de buitenste lelijke bladeren van de witlof af.
Snijd de witlof in de lengte door en verwijder de harde kern.
Snijd de bladeren in lange repen. Was de repen witlof en droog
met behulp van de slacentrifuge.
Snijd het rookvlees in reepjes en snijd het
ei in partjes.
Doe 1 eetlepel olie in de wok en strooi gerookte
paprikapoeder over de krieltjes en bak ze in
8-10 minuten gaar en bruin. Schep ze in een schaaltje.
Doe de witlof in de wok, strooi er de tijm en vers
gemalen zwarte
peper over en roerbak roerbak enkele minuten.
Doe dan de aardappeltjes er weer bij en roerbak nog 1 minuut.
Je kunt nu eventueel een scheutje kookroom of alpro light toevoegen
Roer tot slot het rookvlees er door, leg het gehakte ei er bovenop en serveer.